Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy
Tyypin 2 diabetes on vakava ja perinnöllinen sairaus, jonka puhkeamiseen elintavat vaikuttavat merkittävästi.
Tyypin 2 diabeteksen ehkäisyn polku
Tiedätkö, kuinka suuri on riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen? Tee helppo riskitesti ja ota ensimmäinen askel kohti terveempää tulevaisuutta! Tyypin 2 diabetesta voi ennaltaehkäistä ja hoitaa tehokkaasti. On arvioitu, että Suomessa yli 100 000 henkilöä sairastaa tyypin 2 diabetesta tietämättään. Varmistetaan yhdessä, ettet ole yksi heistä.
Pohditko riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen?
Onko lähisuvussasi diabetesta tai onko laboratoriokokeissasi joskus sokeriarvot olleet koholla?
Tyypin 2 diabetes kehittyy usein pitkän ajan kuluessa ja saattaa kestää kauan, ennen kuin se aiheuttaa mitään oireita.
Ethän jätä sairastumisriskiäsi selvittämättä, vaikka mahdollinen diabetekseen sairastuminen pelottaisi. Diabetesta voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa tehokkaasti. Diabeteksen hoidon perustana on sairauden mahdollisimman varhainen toteaminen ja lisäsairauksien ennaltaehkäisy.
Lisätietoa diabeteksesta, sairastumisriskistä ja ennaltaehkäisystä löydät muun muassa:
Testaa diabetesriskisi
Selvitä helposti riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen täyttämällä riskitesti. Testin tuloksena saat arvion todennäköisyydestäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen seuraavan 10 vuoden aikana.
Tee riskitesti:
- Päijät-Sote-sovelluksessa tai https://paijatsote.suomisote.fi/ (valitse Minä – Lomakkeet – Tyypin 2 diabeteksen riskitesti).
Sovelluksen käyttäminen vaatii vahvan tunnistautumisen.
Sovelluksesta testin tulos menee suoraan tiedoksi ammattilaiselle.
Testin tulos 0–11 pistettä
Testin tulos 0–6 pistettä
Jos sait riskitestistä alle seitsemän pistettä, riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen on tällä hetkellä pieni.
Testin tulos 7–11 pistettä
Jos sait riskitestistä 7–11 pistettä, riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen on tällä hetkellä jonkin verran kohonnut, mutta ei vaadi vielä hoitoa tai jatkotoimenpiteitä.
Jos teit testin Päijät-Sote-sovelluksessa, hoitaja lähettää sinulle viestin Digiklinikalla viiden arkipäivän kuluessa.
Testin tulos 12 pistettä tai enemmän
Jos sait riskitestistä 12 pistettä tai enemmän, riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen on merkittävästi kohonnut. Tämä tarkoittaa sitä, että lisäselvittelyt ovat tarpeen.
Jos teit testin Päijät-Sote-sovelluksessa, hoitaja ottaa sinuun yhteyttä viiden arkipäivän kuluessa joko viestillä Päijät-Sote-sovelluksen Digiklinikalla tai soittamalla. Yhteydenottotavan voit valita riskitestin täyttämisen yhteydessä Päijät-Sote-sovelluksessa.
Hoitajan yhteydenotto
Hoitaja ottaa sinuun yhteyttä joko viestillä Päijät-Sote-sovelluksen Digiklinikalla tai soittamalla. Yhteydenottotavan voit valita riskitestin täyttämisen yhteydessä Päijät-Sote-sovelluksessa.
Hoitaja käy kanssasi läpi riskitestisi tuloksen, tarvittavat laboratoriokokeet sekä sopii seuraavasta yhteydenotosta.
Jos laboratoriokokeet ovat tarpeen, saat lähetteet niihin hoitajalta.
Sinun tulee itse varata aika laboratorioon. Voit varata ajan Fimlabin ajanvarauksesta sähköisesti tai puhelimitse.
Laboratoriokokeet
Saat lähetteen sokerirasitus- ja kolesterolikokeisiin, jos niitä ei ole otettu vuoden sisällä.
Ennen laboratoriokokeita sinun tulee olla syömättä ja juomatta 10–14 tuntia. Varaa aikaa laboratoriokäyntiin 2–2,5 tuntia. Sekä sokeri- että kolesteroliarvot tutkitaan verinäytteistä.
Sinun tulee itse varata aika laboratorioon. Voit varata ajan Fimlabin ajanvarauksesta sähköisesti tai puhelimitse. Huomioithan, että valitset aikaa varatessasi palveluksi sokerirasituksen.
Huolehdi, että käyt laboratoriossa kahden kuukauden kuluessa siitä, kun olet saanut lähetteen hoitajalta.
Hoitaja tarkastaa tulokset ja on sinuun yhteydessä yhdessä sopimallanne tavalla.
Ohjaus ja jatkosuunnitelma
Hoitaja on sinuun yhteydessä yhdessä sopimallanne tavalla.
Vaikka sinulla ei todettaisi diabetesta, riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen on edelleen koholla.
Terveelliset elämäntavat ovat ensisijaisen tärkeitä tyypin 2 diabeteksen ehkäisemiseksi jatkossakin.
Diabeteksen ehkäisemisen tueksi suosittelemme osallistumista StopDia-ryhmään. Ryhmästä saat tietoa ja tukea elintapojesi tarkasteluun sekä hyvinvointiasi edistävien rutiinien tunnistamiseen ja ylläpitämiseen.
Lisätietoa StopDia-ryhmistä:
Laboratoriokokeissa ei poikkeavaa
Jos laboratoriokokeidesi tulokset ovat normaalit eli viitearvoissa, tilanne arvioidaan kanssasi uudelleen kolmen vuoden kuluttua. Sinun tulee olla itse yhteydessä omaan sote-keskukseesi.
Poikkeava tulos laboratoriokokeissa
Jos laboratoriokokeiden tuloksissa on poikkeamia, hoitaja arvioi tilannetta kanssasi ja teette yhdessä juuri sinun tilanteeseesi sopivan jatkosuunnitelman.
Todetaan tyypin 2 diabetes
Jos laboratoriokokeidesi tulokset viittaavat jo puhjenneeseen diabetekseen, sinut ohjataan omaan sote-keskukseesi tarkempaan arvioon.
Elämä jatkuu diagnoosin kanssakin
Diabeteksen hyvällä hoidolla voidaan tehokkaasti ehkäistä lisäsairauksien puhkeamista.
Omahoitoon saat tukea Diabetesliiton sivuilta ja sote-keskuksesi ammattilaisilta:
- Tyypin 2 diabeteksen polku (Diabetesliitto)
- Sote-keskusten yhteystiedot
Terveyttäsi ja hyvinvointiasi tukeva arki
Pystyt vaikuttamaan omilla valinnoillasi tyypin 2 diabetekseen sairastumisen todennäköisyyteen sekä mahdollisen puhjenneen diabeteksen hoitotasapainoon.
Tärkeimpiä keinoja tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa ovat
- säännöllinen liikunta
- terveellinen syöminen
- painonhallinta ja
- nikotiinittomuus.
Tietoa ja palveluja omahoidon tueksi:
- Riski sairastua diabetekseen -polku (Diabetesliitto)
- Terveellinen syöminen ja painonhallinta (Terveyskylä.fi)
- Tukea nikotiinista irrottautumiseen
- Liikuntaneuvontaa Päijät-Hämeessä
- Liikkumisen aloittamisen itsehoito-ohjelma (Terveyskylä.fi)
- Uniterveyden edistäminen Päijät-Hämeen hyvinvointialueella
- Monipuolisia verkkovalmennuksia (Omaolo.fi)
- Hyvinvointia ja terveyttä edistäviä palveluja Päijät-Hämeessä (Hyvinvointiopas)
