Liikuntaneuvonta
Maksuton liikuntaneuvonta tarjoaa tukea arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin. Liikuntaneuvojan kanssa keskustellaan tarpeesi mukaan sopivan liikkumisen aloittamisesta turvallisesti, sekä uni- ja ravitsemustottumuksista. Liikuntaneuvoja auttaa sinua etenemään pienin askelin. Olisiko liikuntaneuvonnasta hyötyä sinulle?
Päijät-Sote-sovellus
Päijät-Sote-sovellus
Varaa aika oman kuntasi liikuntaneuvojalle helposti Päijät-Sote-sovelluksen kautta.
Lataa Päijät-Sote-sovellus niminen mobiilisovellus puhelimeesi Google Playsta tai App Storesta.
Tunnistaudu sovellukseen pankkitunnuksillasi tai mobiilivarmenteella. Vahva tunnistautuminen on voimassa enintään kolme kuukautta.
Jos vahva tunnistautumisesi mobiilisovellukseen on edelleen voimassa, voit jatkossa kirjautua:
- PIN-koodilla
- sormenjälkitunnistuksella
- kasvojentunnistuksella
Kirjautumisen jälkeen valitaan:
- Ajanvaraus
- Palvelu (Liikuntaneuvoja)
- Toimipiste (Oman kunnan liikuntaneuvonta)
- Vastaanottoajan valinta, lisätietoihin voi kirjoittaa vapaasti millaista apua kaipaa
- Varauksen vahvistus
Varatun ajan voi tarkistaa omista tapahtumista. Ajan peruuttaminen onnistuu puhelimitse.
Liikuntaneuvonta tukena terveempään elämään
Liikuntaneuvonta auttaa sinua löytämään sopivan tavan aloittaa tai lisätä liikuntaa. Yhdessä liikuntaneuvojan kanssa suunnittelette tavoitteet ja toimintatavat, jotka tukevat aktiivisempaa ja terveellisempää elämää. Palvelu on maksutonta, ja yksilövastaanotto on mahdollista toteuttaa paikan päällä tai etäyhteydellä.
Voit varata ajan liikuntaneuvojalle seuraavilla tavoilla:
- Kunnan sote-keskuksen ajanvarauksen kautta.
- Lääkärin, hoitajan, fysioterapeutin tai ravitsemusterapeutin kirjoittamalla liikkumislähetteellä. Ammattilainen voi varata sinulle myös ajan valmiiksi tai halutessasi voit varata ajan itse.
- Ottamalla suoraan yhteyttä oman kuntasi liikuntaneuvojaan.
Kenelle palvelu sopii?
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu sinulle, joka tarvitset tukea aloittaaksesi terveellisemmän ja liikunnallisemman elämäntavan.
Maksutonta opastusta jaksamisen tueksi
Kotikuntasi liikuntaneuvoja opastaa ottamaan ensimmäiset askeleet kohti aktiivisempaa elämäntapaa ja arkea sekä kulkee kanssasi yhteisellä matkalla.
Mihin voit liikkumisella vaikuttaa?
- Rentoutumiseen, Mielenvireyteen
- Unen määrään ja laatuun, Jaksamiseen ja virkeyteen
- Painoon, Kehonkoostumukseen, Ulkonäköön
- Astmaan ja muihin hengityselinsairauksiin
- Tuki- ja liikuntaelimistöön, Luuston kuntoon
- Verenpaineeseen, Kolesteroliarvoihin, Sokeritasapainoon
- Ihmissuhteisiin
Tutustu kuntasi liikuntapalveluihin
Kuntien verkkosivuilta löydät tietoa paikallisista liikunta- ja urheiluharrastusmahdollisuuksista kuten liikunta-ja ulkoilupaikoista sekä urheilukerhoista.
